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  빈속에 먹어도 되는 과일 총정리 아침에 일어나서 맨 처음 무엇을 먹을지 고민해본 적 있으신가요? 특히 과일은 영양가도 높고 간편하게 먹을 수 있어 아침 식사 대용으로 인기가 많습니다. 하지만 모든 과일이 빈속에 먹기 적합한 것은 아닙니다. 이에 빈속에 먹어도 되는 과일과 피해야 할 과일에 대해 알아보겠습니다.① 아보카도아보카도는 과일 중에서 유일하게 지방 함량이 10g 이상인 특별한 과일입니다. 1/4개만 먹어도 충분한 포만감을 느낄 수 있어 다이어트 중인 분들에게도 인기가 높습니다. 빈속에 아보카도를 먹으면 소화기관에 부담을 주지 않으면서도 필요한 에너지를 충분히 공급받을 수 있습니다. 또한 단백질과 식이섬유가 풍부해 소화 기능 개선에도 도움이 됩니다. 아보카도는 주스로 만들어 마시기보다는 껍질째 먹는 것이 영양소를 온전히 섭취하는.. 건강상식 2025. 7. 13.