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  건망증 없애는 6가지 방법 나이가 들수록 건망증이 점점 심해지는데요, 어떻게 하면 건망증을 없앨 수 있을까요? 건망증 없애는 6가지 방법에 대해 설명드리겠습니다. 전문가들이 말하는 내용을 간략하게 적었으니 끝까지 읽어주세요.① 두뇌 건강을 지키는 음식 섭취뇌 신경 세포를 보호해주는 등푸른생선, 견과류, 녹색 채소를 즐겨 드세요. 그리고 뇌의 기억 수용체(NMDA)를 자극하고 뇌세포 파괴를 막아주는 적포도주를 소량 드세요. 과음하면 오히려 뇌세포가 파괴되니 소량만 드셔야 합니다. ② 빨리 걷기1시간씩 빨리 걷기를 일주일에 3회 이상 실시하세요. 빨리 걸으면 뇌로 가는 혈류 공급이 원활해져 산소와 영양분이 뇌에 더 잘 공급되며, 기억을 담당하는 뇌세포를 활성화해 뇌 나이를 3년 이상 젊게 만든다고 합니다. 당연히 건망증이 줄어들겠지요.. 건강상식 2026. 6. 19.