발가락 저림 원인 발가락이 저린이유 상세 설명

갑자기 발가락이 저리는 경험을 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 단순히 자세 때문일 수도 있지만, 발가락 저림은 건강 상태를 알려주는 신호가 될 수 있습니다. 발가락 저림 원인은 일시적인 문제부터 심각한 질환까지 다양하게 존재합니다. 이 글에서는 발가락이 저린이유와 대처법에 대해 알아보겠습니다.

<발가락 저림 원인>

① 당뇨병성 말초신경병증

당뇨병성 말초신경병증은 발가락이 저린이유 중 하나입니다. 혈당이 지속적으로 높아지면 미세혈관의 혈류가 원활하지 못하게 되고 작은 혈관과 신경에 손상을 입히게 됩니다. 이렇게 되면 화끈거리는 통증과 저림 증상이 나타나는데요, 이것이 바로 당뇨병성 말초신경병증의 특징입니다.

 

초기에는 발바닥이 시리거나 저린 느낌으로 시작되지만, 혈당 조절이 계속 불량할 경우 증상은 점점 악화됩니다. 특히 당뇨를 10년 이상 앓은 환자에게서 이러한 증상이 흔히 나타납니다. 당뇨병성 말초신경병증의 증상은 대개 발가락 끝에서 시작하여 점차 발바닥 전체로 퍼져나가는 특징이 있습니다.

 

 

처음에는 단순리 저림 증상만 나타나지만, 심한 경우에는 근력 약화로 걷기가 어려워지거나 발가락 조작이 불가능해질 수도 있습니다. 말초신경병증에는 여러 유형이 있는데요, 길랭바레증후군처럼 급성으로 진행되는 형태와 만성염증성 다발신경병증과 같이 서서히 진행되는 형태로 나눌 수 있습니다.

② 혈액 순환 문제

발가락 저림은 종종 혈액 순환 문제와 직접적인 관련이 있습니다. 장시간 한 자세로 앉아 있거나 혈관이 좁아진 경우, 발가락에 혈류가 제대로 공급되지 않아 저림 현상이 발생합니다.

 

예를 들어, 의자에 오래 앉아 있으면 허벅지나 종아리 부위의 혈관이 압박을 받게 되어 발가락까지 혈류가 원활하게 공급되지 못합니다. 이런 일시적인 혈류 차단으로 인한 저림은 특징적으로 5~10분 정도 움직이면 증상이 완화됩니다.

③ 척추 문제

발가락이 저린이유 중 간과하기 쉬운 것이 바로 척추 문제입니다. 추간판 탈출증(흔히 디스크라고 부름)이나 척추관 협착증과 같은 척추 질환은 신경근을 압박하여 저림 증상을 유발할 수 있습니다.

 

허리 디스크가 신경근을 누르게 되면 신경 신호 전달이 방해를 받게 되어 발가락에 이상감각이 발생합니다. 특히 앉은 자세에서 증상이 심해지는 것이 특징인데요 이는 앉은 자세가 디스크에 가해지는 압력을 증가시키기 때문입니다.

 

 

척추 문제로 인한 발가락 저림은 MRI나 CT 검사를 통해 정확한 진단이 가능합니다. 증상의 정도에 따라 물리치료나 약물치료로 호전될 수 있지만, 심한 경우에는 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다. 발가락 저림과 허리 통증과 함께 나타난다면 척추 질환을 의심해볼 필요가 있습니다.

④ 비타민 부족

영양소 불균형, 특히 비타민 B군(특히 B12) 결핍은 신경 기능 저하를 유발하여 발가락 저림 원인이 될 수 있습니다. 비타민 B12는 신경 세포의 성장과 유지를 돕는데 필수적인 영양소로, 부족할 경우 신경 전달 효율이 떨어집니다.

 

특히 장기적인 비타민 결핍이 있을 경우, 발가락부터 시작해 팔다리 전체에 저림 증상이 퍼지게 됩니다. 이러한 증상은 식단 교정이나 비타민 보충제를 통해 개선될 수 있지만, 원인에 따라 치료 방법이 달라질 수 있습니다.

 

결핍 비타민	주요 증상	주요 식품 공급원
비타민 B1	발 화상감, 근육 약화	돼지고기, 현미, 견과류
비타민 B6	손발 저림, 균형 장애	닭고기, 생선, 바나나
비타민 B12	저림, 무감각, 기억력 저하	육류, 생선, 유제품
비타민 E	반사 저하, 근육 약화	식물성 기름, 견과류

 

 

요로결석이나 위장수술 후 비타민 흡수가 저하된 경우에는 발가락 저림 증상의 위험도가 높아질 수 있습니다. 이런 경우 의사와 상담하여 적절한 영양 보충 방법을 찾는 것이 중요합니다.

⑤ 신경이 눌리는 증후군

발 부위에서 발생하는 특정 신경 압박 질환도 발가락 저림의 주요 원인입니다. 지간 신경종(모르톤 신경종)이나 족근관 증후군과 같은 질환은 발 부위의 신경이 압박받아 발가락 저림을 유발합니다.

 

예를 들어, 발목 안쪽을 지나는 후경골신경이 좁은 공간에 갇히게 되면 발바닥과 발가락에 통증과 저림이 발생합니다. 이러한 증상은 특정 동작이나 신발 착용 시 악화되는 특징이 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 초음파나 MRI 검사를 통해 신경 압박 위치를 확인하는 것이 중요합니다.

⑥ 전신질환 부작용

발가락 저림은 전신 질환의 한 증상으로 나타날 수도 있습니다. 요독증, 만성신장병, 암 치료제 부작용 등 다양한 전신 질환이 발가락 저림을 유발할 수 있습니다.

 

신장 기능이 저하되면 신경독성 물질이 체내에 축적되어 신경 손상을 일으킬 수 있으며, 항암제나 특정 항생제는 신경 독성을 가진 약물로 분류되어 저림 증상을 유발할 수 있습니다.

 

 

특히 50대 이상에서 갑자기 발생한 발가락 저림은 내분비 질환이나 자가면역질환을 의심해볼 필요가 있습니다. 전신 질환으로 인한 발가락 저림은 기저 질환의 치료와 함께 증상을 관리하는 것이 중요합니다.

⑦ 잘못된 생활습관

잘못된 생활습관도 발가락 저림 원인이 될 수 있습니다. 과도하게 타이트한 신발이나 장시간 앉아 있는 습관은 일시적인 저림을 일으킬 수 있습니다. 특히 고무 밴드가 발목을 조이는 신발은 발 부위의 신경을 압박하여 저림 증상을 유발합니다.

 

 

이러한 경우에는 신발을 바꾸거나 10~15분 정도 움직이면 증상이 사라지는 것이 특징입니다. 생활습관으로 인한 일시적인 발가락 저림은 대개 의학적 치료가 필요하지 않습니다.

<병원에 가야 하는 상황>

발가락 저림 증상은 대부분 일시적이지만, 특정 상황에서는 즉시 의료 도움을 구해야 합니다. 발가락 저림과 함께 극심한 통증이 있거나, 저림이 다리 전체로 퍼지는 경우, 또는 저림과 함께 움직임이 어려워진다면 즉시 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

 

또한 발가락 저림이 2주 이상 지속되거나, 점점 악화되는 경우에도 의사의 진료가 필요합니다. 발가락이 저린 이유를 정확히 파악하는 것이 적절한 치료의 첫 단계이기 때문입니다. 당뇨병이나 기타 만성질환을 앓고 있는 경우에는 발가락 저림 증상에 더욱 주의를 기울여야 합니다.

 

이상으로 설명을 마치겠습니다. 끝.