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  식후 커피마시는 적당한 시간 식사 후에 커피를 마시는 분들이 많은데요, 식후 커피 마시는 적당한 시간은 어떻게 될까요? 식후 커피마시는 적당한 시간에 대해 살펴보겠습니다.식사를 마친 후 30분이 지난 뒤에 마시는 것이 좋습니다. 그러나 가장 이상적인 시간은 식사를 마친 후 1시간이 지난 뒤입니다. 왜 30분에서 1시간 뒤에 마시는 것이 좋을까요? 그 이유는 철분 흡수율을 높이고, 위산 과다를 방지하고, 혈당 상승을 방지하기 위함입니다. 식후 바로 커피를 마시면 카페인이 철분 흡수율을 최대 60~90%까지 떨어뜨릴 수 있으며, 위산을 과도하게 분비시켜 역류성 식도염이나 속쓰림이 유발될 수 있습니다. 또 식후 바로 커피를 마시면 카페인이 인슐린 민감성을 떨어뜨려 식후 혈당이 평소보다 훨씬 더 많이 상승하게 됩니다. 따라서 식후 굳이 커.. 생활상식 2026. 7. 1.